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包头早教国内首部《3-6岁儿童运动指南》
- 2018-10-15-

包头早教国内首部《3-6岁儿童运动指南》发布:学龄前每天至少运动3小时

       由北京体育大学、首都儿科研究所与国家体育总局体育科学研究所共同制定的国内首部《学龄前儿童(3岁~6岁)运动指南(专家共识版)》在京发布。

      《指南》的目标人群为健康的3岁~6岁学龄前儿童,并首次提出每天运动的指导原则和具体推荐量。《指南》对学龄前儿童运动提出具体时间推荐:全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。

      发布会上,专家指出,运动是学龄前儿童生长发育的源动力,不仅像营养和睡眠一样不可或缺,更具备不可替代的作用。

       包头早教提示目前,我国儿童青少年体质健康状况面临严峻挑战,包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例居高不下等,均与学龄前期的身体活动不足有着密切关系。

针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状,《指南》建议每天应进行至少120分钟的户外活动,并特别强调若遇雾霾、高温、高寒等天气,可酌情减少,但不应减少每日运动总量。

       针对日益突出的“久坐行为”和“电子保姆”现象,《指南》强调学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中,屏幕时间每天累计不超过60分钟,且越少越好。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。